manzanaHay una fruta, muy popular en todo el mundo, que permite controlar la hipercolesterolemia y adelgazar de forma natural.

La manzana no solo es muy rica en sabor, también es muy saludable y posee varias propiedades nutritivas que muchas personas no saben.

Según un estudio realizado en los Estados Unidos, comer manzana diariamente ayuda a disminuir el colesterol malo (LDL), aumentar el colesterol bueno (HDL), y a bajar esos kilitos de más. La investigación fue realizada con mujeres de entre 45 a 65 años, a la mitad se les pidió que al menos comieran una manzana diariamente durante un año. Los resultados fueron grandiosos, el grupo de mujeres que comió esta fruta disminuyó 23% el colesterol malo, un 14% el colesterol total y se vio un aumento de 4% en el colesterol bueno.

Además de todo esto, a pesar de ingerir las calorías extras de la manzana, lograron perder 1.4 kilos debido al efecto saciante de uno de los componentes de esta fruta, la pectina.

Las características más notables de este fruto son: manzana

  • Anti-cancerígena
  • Anti-ácida
  • Suave Laxante
  • Diurética
  • Sedante
  • Contra la artritis
  • Para la resaca

Después de observar todas estas propiedades no es difícil comprender porque la llaman la “fruta milagrosa”. Así que si quieres bajar tu colesterol malo, aumentar el colesterol bueno, reducir enfermedades a nivel cardiovascular, y además perder los kilos de más, no dudes en incorporar la manzana en tu dieta diaria.

Fuente: Guioteca