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Consejos para evitar los agobios y el estrés

Aquí les traemos 10 excelentes consejos para evitar los agobios y el estrés del día a día:

  • Trata de dormir las 8 horas diarias para que funciones bien durante el día.
  • Levántate con tiempo para realizar tranquilamente tus actividades habituales de la mañana.
  • Si tienes trastornos de sueñoque te dejan la sensación de dormir poco, duerme una siesta que no pase de 15 minutos, para ayudarte a conseguir un sueño tranquilo puede tomar passiflora o valeriana.
  • Trata que tus comidas tomen como base la Dieta Mediterránea.
  • Visualiza las metas que tienes a corto y medio plazo tanto en tu casa como en el plano profesional.
  • Trata de mantener tu autoestima alta, es fundamental para que el estres no te sobrepase.
  • En lo posible trata de hacer cosas que realmente te interesen. Si algo no te guste hacer se sincero contigo mismo y evítalo, sino lo haces a la larga tu mente y tu cuerpo te pasarán la cuenta.
  • Un buen consejo es hacer que el lugar de trabajo sea acogedor y en lo posible personalizar por lo menos tu escritorio con algo que te haga sentir bien y como en casa.
  • Trata de no mentirte, no sobre exijas a tu cuerpo y a tu mente, todos tenemos claro cuanto podemos dar.
  • Sin sentirse culpable date tiempo para el ocio en algún momento del día, lee, navega en internet, anda al cine o haz cualquier actividad de tiempo libre que te satisfaga.

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